Hold Me Tight® Online-Paarseminar – Zeit füreinander. Raum für Verbindung.

Acht Online-Abende für euch als Paar – um euch wieder bewusster wahrzunehmen, eure Verbindung zu stärken und dem Wir einen festen Platz im Alltag zu geben.

Hold Me Tight® ist ein bindungsorientiertes Online-Paarseminar auf Grundlage der Emotionsfokussierten Paartherapie (EFT) nach Dr. Sue Johnson. An acht Abenden bekommt ihr Zeit, eure Beziehungsmuster besser zu verstehen, eure emotionale Verbindung zu stärken und euch als Paar wieder bewusster wahrzunehmen.

Eine gute Beziehung muss nicht in einer Krise sein, um Aufmerksamkeit zu verdienen.

Im Alltag zwischen Arbeit, Kindern, Terminen und all den kleinen Dingen, die irgendwie noch erledigt werden wollen, kann die Verbindung als Paar manchmal leiser werden. Ihr funktioniert wunderbar als Team – und stellt vielleicht irgendwann fest, dass für das Wir erstaunlich wenig Raum übriggeblieben ist.

Nicht weg. Nur manchmal ziemlich weit unten auf der Liste.

Hold Me Tight® lädt euch ein, das für acht Abende zu ändern.

Nicht, weil mit eurer Beziehung etwas nicht stimmt. Sondern weil eine Beziehung etwas Wertvolles ist, um das man sich kümmern darf – auch und gerade dann, wenn sie grundsätzlich gut ist.

8 Online-Abende · 7 verbindende Gespräche · Zeit für euch

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Ist Hold Me Tight® das richtige Paarseminar für euch?

Ihr seid ein gutes Team. Ihr organisiert Familie, Arbeit und Alltag. Ihr kümmert euch um ziemlich vieles – nur füreinander bleibt manchmal erstaunlich wenig Zeit.

Oder ihr merkt, dass bestimmte Gespräche immer wieder ähnlich enden. Einer wird lauter oder drängender, der andere zieht sich zurück. Ihr wollt euch eigentlich erreichen – und landet trotzdem in demselben alten Muster.

Vielleicht geht es euch aber auch einfach gut miteinander und ihr möchtet, dass das so bleibt.

Ihr müsst nicht erst warten, bis es schwierig wird.

Hold Me Tight® kann euch dabei unterstützen, eure Verbindung bewusst zu pflegen und zu stärken, bevor sich Distanz oder tiefe Verletzungen festsetzen. Es kann eine Auszeit für eine langjährige Beziehung sein – oder etwas, das ihr euch schon vor der Hochzeit schenkt.

Denn manchmal braucht eine Beziehung gar keine Reparatur.

Manchmal braucht sie einfach Zeit und Aufmerksamkeit.

Für welche Paare ist Hold Me Tight® geeignet?

Hold Me Tight® ist für Paare, die sich nicht damit zufriedengeben möchten, im Alltag nur noch gut zu funktionieren.

Vielleicht seid ihr Eltern und möchtet zwischen Familienleben, Arbeit und Verantwortung wieder mehr Raum für euch als Paar schaffen.

Vielleicht seid ihr schon viele Jahre zusammen und möchtet eure Verbindung bewusst pflegen.

Vielleicht gibt es ein paar wiederkehrende Muster, die ihr besser verstehen möchtet, bevor daraus größere Verletzungen entstehen.

Oder ihr steht noch relativ am Anfang eures gemeinsamen Weges oder vor der Hochzeit und möchtet eine gute Grundlage für das schaffen, was vor euch liegt.

Ihr braucht keine „schlechte Beziehung“, um teilzunehmen.

Was ihr braucht, ist vor allem Neugier aufeinander und die Bereitschaft, euch Zeit füreinander zu nehmen.

Acht Online-Abende – Zeit für eure Beziehung

Hold Me Tight® begleitet euch über acht Online-Abende durch sieben aufeinander aufbauende Gespräche.

So bekommt eure Beziehung über mehrere Wochen hinweg immer wieder einen festen Platz im Kalender – ohne Anfahrt und ohne noch einen weiteren Termin um einen ohnehin vollen Familienalltag herum organisieren zu müssen.

Ihr nehmt gemeinsam von zu Hause aus teil – an einem Ort, an dem ihr euch wohlfühlt und möglichst ungestört miteinander sein könnt.

Vielleicht mit einer Tasse Tee. Vielleicht auf dem Sofa.

Vor allem aber mit etwas, das im Alltag manchmal erstaunlich kostbar wird: Zeit nur für euch beide.

An jedem Abend bekommt ihr von mir Impulse, Orientierung und Unterstützung. Vor allem aber bekommt ihr Zeit miteinander.

Denn die wichtigen Gespräche finden zwischen euch beiden statt.

Ihr müsst eure Beziehung nicht vor einer Gruppe ausbreiten. Niemand muss persönliche Geschichten erzählen oder intime Dinge mit anderen teilen.

Für die Gespräche miteinander bekommt ihr einen geschützten Rahmen, in dem ihr euch aufeinander konzentrieren könnt. Gerade online kann das etwas sehr Schönes haben: Ihr bleibt in eurer vertrauten Umgebung und könnt nach dem Seminarabend einfach dort bleiben – ohne Heimfahrt und ohne sofort wieder in die Außenwelt wechseln zu müssen.

Beziehungsmuster verstehen statt besser streiten

Hold Me Tight® ist kein Kommunikationstraining mit einer Liste von Regeln, die ihr beim nächsten Streit möglichst korrekt abarbeiten sollt.

Natürlich kann sich auch eure Kommunikation verändern. Aber wir gehen einen Schritt tiefer.

Ich begleite euch dabei, eure wiederkehrenden Beziehungsmuster besser zu verstehen und neugieriger darauf zu werden, was hinter euren Reaktionen steckt.

Was passiert mit mir, wenn ich mich dir plötzlich nicht mehr nah fühle?

Warum werde ich dann vielleicht lauter, kritischer oder drängender?

Warum ziehe ich mich zurück, werde still oder versuche, das Thema möglichst schnell zu beenden?

Und was brauche ich in diesem Moment eigentlich von dir?

Hinter Rückzug, Kritik, Streit oder Schweigen steckt häufig etwas sehr Menschliches: der Versuch, uns selbst und unsere Beziehung zu schützen.

Wenn ihr beginnt, dieses Muster gemeinsam zu erkennen, kann sich etwas verändern.

Wenn wir nicht mehr herausfinden müssen, wer schuld ist, können wir anfangen zu verstehen, was zwischen uns passiert.

Plötzlich steht nicht mehr einer von euch auf der einen und der andere auf der anderen Seite.

Ihr beide steht auf derselben Seite – und schaut gemeinsam auf das Muster, das euch manchmal voneinander wegzieht.

Eine starke Paarbeziehung stärkt auch die Familie

Dieser Teil von Hold Me Tight® liegt mir besonders am Herzen.

Wenn aus einem Paar Eltern werden, verschwindet die Paarbeziehung nicht – sie bekommt nur ziemlich viel Gesellschaft.

Kinder, Verantwortung, Müdigkeit, Arbeit, Termine und die tausend kleinen Entscheidungen des Familienalltags ziehen mit ein. Und plötzlich braucht Verbindung etwas mehr Aufmerksamkeit als früher.

Als Paar- und Familientherapeutin denke ich Paarbeziehung und Familie deshalb immer zusammen.

Wenn ihr euch als Paar sicher und verbunden miteinander fühlt, kann das auch im Familienalltag spürbar werden. Kinder erleben das emotionale Klima ihrer Familie mit. Sie erleben, wie Erwachsene mit Nähe, Unterschieden und schwierigen Momenten umgehen – und auch, dass Verbindung nach einem Streit wiedergefunden werden kann.

Eure Paarbeziehung zu stärken kann deshalb auch eure Familie als Ganzes stärken.

Ein sicherer Raum, in dem ihr einfach Menschen sein dürft

Neben aller fachlichen Erfahrung ist mir in meinen Seminaren etwas mindestens genauso wichtig: Menschlichkeit.

Ich glaube, dass wir als Partner dann am besten miteinander wachsen können, wenn wir uns sicher genug fühlen, ganz Mensch sein zu dürfen – mit unseren Unsicherheiten, unseren Fehlern und unserer Verletzlichkeit, aber auch mit unserer Neugier, unseren Stärken und der Möglichkeit, einander immer wieder neu zu entdecken.

Genau diesen Raum möchte ich schaffen.

Hier darf gelacht werden. Es darf berühren. Es darf auch einmal holpern.

Ihr müsst nichts perfekt machen und auch nicht die „richtigen“ Antworten kennen.

Mir ist ein persönliches Miteinander wichtig – deshalb sind wir in meinen Seminaren miteinander per Du.

Und manchmal ist es überraschend entlastend zu entdecken, dass hinter einem hartnäckigen Beziehungsmuster zwei Menschen stehen, die sich eigentlich beide dasselbe wünschen:

Sich sicher, wichtig und verbunden miteinander zu fühlen.

Eure EFT-Therapeutin und Hold Me Tight® Seminarleiterin

Ich bin ICEEFT-zertifizierte EFT-Therapeutin für Paare (EFCT), Einzelpersonen (EFIT) und Familien (EFFT) sowie EFT Supervisor Candidate.

Meine Arbeit basiert auf der Emotionsfokussierten Therapie (EFT) nach Dr. Sue Johnson und der Bindungswissenschaft – derselben Grundlage, auf der auch Hold Me Tight® entwickelt wurde.

Ich komme ursprünglich aus Deutschland und lebe heute in Kanada. Als Psychotherapeutin bin ich sowohl in Kanada als auch in Deutschland qualifiziert und beruflich tätig und begleite Paare und Familien in beiden Ländern.

Hold Me Tight® auf Deutsch und Englisch

Hold Me Tight® biete ich auf Deutsch und Englisch an.

Auch internationale und bilinguale Paare sind herzlich willkommen – ganz gleich, ob ihr zwischen zwei Ländern lebt, unterschiedliche kulturelle Hintergründe mitbringt oder an eurem Küchentisch sowieso schon täglich zwischen zwei Sprachen wechselt.

Vielleicht sind diese acht Abende genau das, was eure Beziehung gerade braucht

Nicht, weil etwas kaputt ist.

Nicht, weil eure Probleme erst „groß genug“ sein müssen.

Sondern vielleicht einfach, weil ihr euch liebt und eure Beziehung inmitten von allem anderen, um das ihr euch kümmert, auch Aufmerksamkeit verdient.

Acht Abende, an denen es einmal nicht zuerst um Arbeit, Termine oder den nächsten Punkt auf der To-do-Liste geht.

Sondern um euch.

Zeit zum Reden. Zum Zuhören. Zum Verstehen. Zum Wiederentdecken. Zum Verbinden.

Vielleicht ist Hold Me Tight® damit tatsächlich ein kleines bisschen Wellness für das Wir.

Hold Me Tight® – Zeit füreinander. Raum für Verbindung.

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Hold Me Tight® Online-Paarseminar – Termine & Anmeldung

Auf einen Blick

Format: Online via Zoom (Gespräch finden in Breakout-Rooms statt)
Dauer: 8 Abende über mehrere Wochen
Programm: 7 aufeinander aufbauende Hold Me Tight®-Gespräche
Für wen: Paare, die ihre Verbindung bewusst pflegen und stärken möchten – mitten im Familienalltag, nach vielen gemeinsamen Jahren oder schon vor der Hochzeit
Sprache: Deutsch oder Englisch
Teilnahme: Gemeinsam als Paar von einem möglichst ungestörten Ort aus
Partnergespräche: Eure persönlichen Gespräche finden zwischen euch beiden statt – nicht vor der Gruppe
Leitung: Astrid Machalitza, ICEEFT-zertifizierte EFT-Therapeutin für Paare, Einzelpersonen und Familien, Supervisor-Kandidatin für EFT-Paartherapie

Termine: [ergänzen]
Uhrzeit & Zeitzone: [ergänzen]
Dauer pro Abend: [ergänzen]
Gruppengröße: [ergänzen]
Kosten pro Paar: [ergänzen]

Was ihr für die Online-Teilnahme braucht

Einen Computer oder ein Tablet mit Kamera und stabilem Internet – und vor allem einen Ort, an dem ihr für die Dauer des Abends möglichst ungestört miteinander sein könnt.

Kopfhörer sind in der Regel nicht nötig, da ihr gemeinsam als Paar teilnehmt. Wichtig ist vielmehr, dass andere Personen eure persönlichen Gespräche nicht mithören können.

Und vielleicht noch etwas zu trinken, eine gemütliche Ecke und die Bereitschaft, die To-do-Liste für diesen Abend einmal To-do-Liste sein zu lassen.

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